Rama Rama Yoga | ラマラマヨガ

ヨガ初心者から上級者まで、どなたでもご参加いただけるようにクラスをご用意しております。

ヴァイクンタヨガビギナー 60分 初心者: 初心者向けのヴァイクンタヨガです。
ココロの状態をサットヴァ（中庸。落ち着いたココロの状態）に導くことをメインテーマとして４４種類のヨガポーズからシークエンスは構成されており、（順序だてて構成されているタイプのヨガです）その行程中の殆どのヨガポーズにフロップ（ブロック、ベルトなどの補助道具）を活用することで、より安全で効果的なヨガの練習が行えます。フロップの使用法は多彩に亘り、初心者から上級者まで、年齢性別に関わらず、すべての人々のココロとカラダに多大な良効果をもたらす事ができます。

ヴァイクンタヨガハーフプライマリー 75分 すべて: ココロの状態をサットヴァ（中庸。落ち着いたココロの状態）に導くことをメインテーマとして４４種類のヨガポーズからシークエンスは構成されており、（順序だてて構成されているタイプのヨガです）その行程中の殆どのヨガポーズにフロップ（ブロック、ベルトなどの補助道具）を活用することで、より安全で効果的なヨガの練習が行えます。フロップの使用法は多彩に亘り、初心者から上級者まで、年齢性別に関わらず、すべての人々のココロとカラダに多大な良効果をもたらす事ができます。

月ヨガ 90分 すべて: 月の満ちて欠ける日数が２８日、女性の体のリズムと同じです。
自然のリズムを感じかながら心身の完全なリラクゼーションを目的としたヨガです。ゆったりと呼吸と心と体を整え穏やかな心の状態に導いていきます。日頃ストレスを感じる方やリラックスしたい方におすすめです。

パワーヨガ 75分 すべて: 動きのあるポーズと静かなポーズを流れるように連続していくヨガスタイルです。初心者の方から経験者までヨガの効果をしっかりと実感できるプログラムです。運動量が多いので代謝アップ、集中力もつきストレス解消。

ヒーリングヨガ 75分 すべて: ハードで複雑なポーズを行うのではなく、ゆっくりとした動きで身体と心と呼吸に意識を向けて、身体の強張りや緊張を解いていきます。そして催眠誘導瞑想で、こころを解放して穏やかな深い安らぎの心地良さを体感してみてください。きっと、以前よりも心も身体も軽やかに、穏やかに余裕のある自分になっていることに気づくでしょう。

アンチエイジングヨガ 60分 すべて: ゆっくりとしたポース、深い呼吸とひとつひとつ丁寧な動作ですすめる穏やかなヨガです。体の細胞一つ一つに新鮮な空気を取り入れ、心に一つ一つ気づきのあるヨガです。毎日の生活が楽しくなるヨガです。

笑いヨガ 60分 すべて: ヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、年齢や性別や障害にとらわれずにできる笑いの体操（笑いの健康法）です。声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズと考えます。

がんばらないヨガ 60分 初心者: 最近運動不足で身体の不調が気になってきたけど、しんどいのは嫌いだし続かないって思っているあなた。ヨガって複雑なポーズをしたりして、身体の硬い自分には無理だと思っていませんか？ヨガはいつからでも誰でも無理なく始めることが出来ます。一生懸命頑張るのではなく、人と比べずマイペースで身体を動かして、健康な身体づくりを一緒にはじめてみましょう！

体調改善運動（コンディショニング） 60分 初心者: 身体の調子を整えることを目的とした簡単でゆるやかな運動です。年齢、性別、体力レベルに関係なくどなたでもご参加できます。

「ヨガってどんなの？」「一度ヨガをやってみたい」「少ししたことはあるけれど」などなど
ヨガに興味のある方、2,000円で気になるクラスを２回体験できます。ヨガマットなど必要な物はスタジオにて用意しております。体の硬い方もヨガをする事でだんだんとほぐれていきますので、ご安心くださいね。ぜひ一度、心と体でヨガを感じてみてください。

体験レッスンについて

■料金

2,000円（気になるクラスを２回体験できます）
※1回体験後2回目は10日以内にお願いいたします。
■持ち物

飲み物、タオル、動きやすい服装
■注意事項

ヨガを受ける２時間以内のお食事はお控えください。

体験レッスン参加への５つのステップ

1.クラスを選ぶ

まずスケジュールの中から希望にあったクラスをお選びください。初心者の方対応のクラスがほとんどです。
体を良く動かしたい方にはヴァイクンタヨガビギナーやハーフプライマリー、リラックスしたい方にはがんばらないヨガやヒーリングヨガがお勧めです。
クラスに悩んだらメールもしくはお電話での相談もお受けしています。
スケジュールはこちら
2.予約する

クラスが決まりましたら電話かメールにてご予約ください。
ご予約先：080-3922-6417
nya.nya.fukufuku@gmail.com
3.スタジオに行く

少しわかりづらい場所にあります。ピンクのハートの看板が目印です。もし迷われたらご連絡ください。
レッスン開始１５分前にお越し頂き簡単な受付をお済ませください。体験料金等のご案内を改めて行います。
アクセスマップはこちら
4.レッスンを受ける

レッスン参加です。
ゆったりとした呼吸でリラックスしていく心や体を実感してみてください。クラスの所要時間はそれぞれ異なりますが、ほとんどのクラスで最後にシャバーサナという休憩のポースがあります。最初は緊張していても少しづつ体も心もほぐれ、レッスンの最後には心身ともにリラックスしていることでしょう。
その日は、深い睡眠が得られ翌朝もすっきりしているはずです。１度体験するとヨガの心地よさがわかると思います。
＊インストラクターからもお伺いしますが体調不良（腰痛、生理等）のかたは事前にお申し出ください
5.レッスン終了後

クラスに対してのご質問等にお答えします。
＊ご入会手続き：体験して続けようと思ったらご入会の手続きをお済ませください。

予約方法

■事前にお電話でご予約ください。

ご予約先：080-3922-6417　みねとしまで

よくある質問

体験するのに必要なものは？

動き易い服装、お好きな飲み物、タオル（ヨガマットはご用意します）
食事をしてからでもいいですか？

ヨガを始める２時間前におすませください。
身体がカタイのですが大丈夫ですか？

ヨガをする事で、だんだんと体もほぐれていきますのでご安心を！
見学することはできますか？

申し訳ありませんが、当スタジオでは、見学をおこなっておりません。
ご自分の身体と心で感じていただくことを大切にしています。体験レッスンがございますのでぜひご利用ください。
男性でも通うことはできますか？

もちろんです！男性も女性もみんなでヨガを行っています。
必ず予約が必要ですか？

初回の体験レッスンは必ずご予約をお願いしています。2回目以降は、そのままスタジオへお越しください。
ただし1クラスの定員は15名までとなっていますので、ご予約頂いた方を優先させて頂きます。
駐車場はありますか？

建物敷地内にございます。８台駐車なので縦一列に駐車ください。
更衣室・シャワー室はありますか？

更衣室はありますが、シャワー室はありません。
★その他ご質問等ございましたらお気軽にどうぞ。